Body Love Mind

Вам просто необходимо отказаться от этих 5-ти компонентов (среди них нет сахара!)

dTQz17hhJko

Итак, перед вами 5 очень важных компонентов от которых вы должны отказаться, чтобы улучшить свое самочувствие.

Наступление весны снова напоминает нам о том, что пора уделить внимание здоровью, и, к сожалению, как только речь заходит о здоровье большинство из нас в первую очередь думают о том, что им нужно отказаться от тех или иных продуктов.  Только за несколько последних дней я слышала от знакомых, что они собираются отказаться от алкоголя, сахара, мяса, глютена, кофе…  Я хочу сказать вам следующее: чтобы быть здоровым, вам не нужно отказываться от этих продуктов.

Большинство велнесс-материалов содержат  в себе информацию о том, от чего нужно отказаться, чтобы быть здоровым. Все больше и больше продуктов оказываются «заклейменными» и нас убеждают, что именно их нужно перестать употреблять, чтобы быть счастливыми, энергичными, успешными  и признанными окружающими.

Чтобы быть здоровым и счастливым вы вовсе не должны отказываться от еды, которую любите.  И ваш стиль питания совсем не определяет то, какой вы человек.

Вместо этого, я предлагаю вам отказаться от следующих 5-ти компонентов:

#1 СТЫД
Просто перестаньте стыдиться своего выбора еды, физических упражнений и в целом своего тела. Еда – нейтральная, она не делится на плохую и хорошую. Вы можете есть все продукты и при этом оставаться здоровым. Забудьте о диетах, вместо этого посвятите время изучению  практики осознанного или интуитивного питания. Включайте те виды движения, которые приносят вам удовольствие.

#2 ОСУЖДЕНИЕ
Прекратите осуждать себя и окружающих за выбор еды, тренировок и обхват талии. Нет универсального рецепта для здорового образа жизни, у каждого он свой. И мы все должны найти наш собственный.

#3 СРАВНЕНИЕ
Перестаньте сравнивать себя с фотографиями незнакомцев в Интернете. То, что публикуют другие – это их самые яркие, солнечные, счастливые и даже гламурные моменты. Постоянное сравнение себя с другими – самый верный рецепт несчастья. Это же касается и тела. Мы не должны быть одинаковыми.

#4 ОБЕЩАНИЕ БЫСТРОГО РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМ” и ВОЛШЕБНЫЕ ПИЛЮЛИ”
Я постоянно встречаю новые волшебные диеты, планы питания и тренировок или добавки, которые наконец-то помогут вам справиться со всеми несовершенствами и найти свое ведерко золота под радугой” help you find the pot of gold at the end of the rainbow. Не следуйте за чужими причудами, займитесь тем, чтобы создать, найти и укрепить свой путь и режим.

#5 УВЕРЕННОСТЬ В ТОМ, ЧТО ЗДОРОВЬЕ ИМЕЕТ ФОРМУ
Определения «здоровое и сильное тело» может относиться ко всем его размерам  и формам.  Серьезно. Вы не можете сказать, что человек здоров, просто взглянув на него: он может страдать от головных болей, бессонницы, головокружения, депрессии и многих других заболеваний. О здоровье нельзя судить по размеру.

Источник 

Перевод — Александра Федорова

Фото — Сергей Цымбал

Leave a Comment