Body Mind

Мои выводы после 116 диет

GoodPostureIsHurtingYou-825x496

Я не шучу, когда говорю, что испробовала на себе ровно 116 диет.

От 10 до 11 диет каждый год с 16 до 27 лет. В это 11 лет ограничений и перееданий я попробовала все диеты, известные человечеству: кабачково-лимонное очищение, Голливудское чудо, Палео, диета South Beach, соковая… Они обещали потерю веса, я верила  и пробовала.
Конечно же я также следовала системе Weight Watchers, принимала различные добавки, месяцами следовала Аткинсу. Как-то я даже пробовала на протяжении 6-ти месяцев есть только курицу, яйца и овощи. Все мои попытки отчаянно «проваливались». Последняя моя диета была ровно 4 года назад. Она длилась два бесконечных дня. Именно тогда я поняла, что больше не могу так жить, что с меня хватит. Я больше не могу тратить дни своей жизни на следование диетам. Безусловно очень просто польститься на обещание похудения, но позвольте мне рассказать те 4 урока, которые я для себя вынесла из своего «диетического периода» и помочь вам сберечь годы вашей жизни  от слез и фрустрации.

1.     Диеты провальны. В 100% случаев.

И это 100% правда. Диеты не работают, потому что построены на принципе «нельзя» и «можно».  Думаете вы сможете отныне навсегда есть только фрукты и овощи? Нет, без вариантов.  Сколько бы вы не придерживались ограничений,  рано или поздно вы все равно окажетесь в той точке, когда следовать им больше просто невыносимо.  Да, за это время вы потеряете вес и смените размер одежды на меньший. Но в течение 6-ти месяцев, года или 5-ти лет вес все равно вернется.  Все диеты, результатами которых можно похвастаться – недолгосрочны. Поверьте мне. Помните? 116 диет! Провал – это естественная природа диеты.

2.     Каждая следующая диета дается все труднее и труднее.
Вначале соблюдении диеты кажется пущим пустяком. Их можно беспрекословно и без усилий соблюдать даже месяцами!  Но от года к году эти сроки все уменьшались и уменьшались, иногда даже до нескольких дней. Это выглядело, как крик тела во время мятежа против очередной новой диеты.  Диеты – это ограничительно, скучно и не гибко.  Вы подавляете себя своей же силой воли каждый день, вы тратите на это такое огромное количество энергии! Не удивительно, что тело совсем не хочет принимать такой образ жизни.

3.     Диеты всегда заставляют вас чувствовать себя проигравшим.
И как только вы поймете, что не выдержите этого испытания больше пяти дней, этого чувства не избежать. Агония осознания того, что ты не способен даже придерживаться выбранной диеты, ощущение своей слабости и никчемности — вот что ждет вас в лучшем случае, если вы совсем «не съедете с катушек». Вы будете удивляться, почему каждый раз у вас все меньше и меньше силы воли, куда она девается? Почему вы стали бесхарактерным существом, которое не может справиться даже с контролем еды?  Это не ваша вина, поверьте, провал был предопределен еще в тот момент, когда вы решили опробовать эту диету.

4.     Диеты все больше и больше отдаляют вас от способности слышать свое тело, распознавать его сигналы.

Диета – это антоним интуитивного питания. Они имеют правила, схемы и конечно список тех продуктов, что теперь вам нельзя есть.
Когда вы следуете составленному кем-то плану питания вы отдаляетесь от запросов вашего тела, становитесь менее чувствительным. Вместо того, чтобы слушать себя вы едите то, что для вас придумал кто-то другой.
Для долгосрочной потери веса вы должны быть в контакте с вашим телом. Диеты вовлекают вас с войну, в которой вы боретесь со своим же собственным телом.
Диеты очень притягательны, когда речь идет о быстром результате. Но очень прошу вас, послушайте опытного «диетщика»: следующая диета – не решение.

Leave a Comment