Body body image Love selflove

Вы набрали вес. Что теперь?

15012510-R3L8T8D-650-09.png

Несмотря на все диетические попытки и стремление хотя бы удержать вес, несмотря на все  это… вы его набрали. Что теперь? Набор веса может вызвать массу беспокойств.
Мы чувствуем себя жалкими и убогими, мы потеряли контроль. Мы боимся, что нас осудят, люди будут отмечать, что ты «поправилась»,  а мы будем слышать «ты толстая». Мы чувствуем, что наша самооценка резко поубавилась. Нам кажется, что мы не будем приняты этим обществом, остальные будут думать, что мы полностью потеряли контроль над собой и распустились.
Сегодня набор веса – это синоним ничтожности и ненависти к себе. Мы боремся с собой, стучим кулаками и кричим, отчаянно пытаемся найти зацепку, которая вернет нас к прежнему размеру.

Позвольте мне сказать вам: да, вы набрали вес. Да, сейчас вы не того же размера, что и пять лет назад. Я скажу вам это. Но что случится теперь, когда вы действительно набрали вес и не можете отрицать этого факта?
Я не шучу, задайте себе этот вопрос. Что случится, если вы наберете еще больший вес?  Разлюбят ли вас близкие люди? Потеряете ли вы все свои картерные достижения? Будут ли все встречные показывать на вас пальцем и называть «жирной»? Изменится ли вообще что-либо в мире, если вы наберете больший вес?

Эти вопросы могут показаться вам нелепыми, но когда мы попадаем в ловушку собственного сознания, вес может выступать наиболее проблемной и волнительной зоной. Но давайте заглянем поглубже, внутрь себя. Можем ли мы сдвинуть эти убеждения?

Что, если это все же случилось? Вы по-прежнему будете относиться к миру в соответствии с тем, что по вашему предположению думают остальные?

Если это звучит волнительно для вас, если вы боитесь этого, это как раз то, на что стоит обратить внимание,  с чем работать. С положительной точки зрения. Страх, дискомфорт, неопределённость – самые сильные катализаторы для роста и изменений.  Набор веса – один из этих страхов. Он здесь, с вами, чтобы научить вас чему-то.  Звучит ужасно и разрушающе. Но вместо того, чтобы снова осуждать себя, стоять перед зеркалом и с ненавистью рассматривать свое тело, вместо этого, помните эти три утверждения и обращайтесь к ним:

1. Что бы ни случилось, где бы вы ни были, не начинайте другую/новую/очередную диету.
Как только мы набираем несколько килограмм, это пугает нас.  Для восстановления равновесия нам хочется как можно быстрее вернуть предыдущий результат, и чем жестче и быстрее будет новая диета – тем лучше, чтобы снова вернуть себе душевное спокойствие и уверенность в себе.  Мы решаем ужесточить диету и увеличить количество упражнений, повысить активность.  Да-дапризнайтесь, именно так мы думаем.
Но что, если вы сорветесь, сойдете с дистанции и цикл повторится вновь? Что, если ужесточать диету и увеличивать нагрузки будет уже просто некуда? Что будет в этом моменте?
А теперь остановитесь в этом моменте, в этих мыслях и представьте, что, если вы прямо сейчас начнете любить себя и относиться к себе с состраданием и сочувствием? Если вы потратите  эти же силы на принятие себя и уход за собой? Поверьте, эта внутренняя работа даст гораздо большие результаты. Почему бы просто не попробовать?
2. Вы не должны быть все время в одном и том же весе
У меня ушло очень много времени на то, чтобы понять и принять это. Когда я была очень худой, я готова была предпринимать любые отчаянные попытки, чтобы удерживать этот вес и никогда не дать ему измениться. Ваш вес изменится, неважно  в какую сторону – большую или меньшую, но изменится. Жизнь постоянно меняется,  в ней происходят события, плохие хорошие, и вы стеклянным реагировать на них. Вы тоже меняетесь.
3. Чем больше вы сможете принять себя сегодня, тем больше вы сможете сделать полезного для себя и своего здоровья в будущем
Добро порождает добро. Поверьте мне, я знаю, какими разрушающими и изматывающими могут быть отношения с весом.  Когда вы любите и принимаете что-то, вы хотите заботиться об этом! С вашим телом все точно так же!

Автор 

Leave a Comment